Circuit Training

LE CONCEPT

Plusieurs exercices sont installés sous forme de circuit, le but est d’effectuer un exercice puis de passer au suivant. Une fois le premier tour réalisé, il faut recommencer le circuit ; le but étant de réaliser le plus de tours possibles. Entre les différents tours, un temps de repos peut être accordé mais celui-ci ne doit pas être trop important afin de maintenir l’intensité de travail. Il doit être toutefois suffisant pour permettre la bonne réalisation des exercices avec une force appropriée.

À noter que cet entrainement n’est pas une course, les tours de circuit ne sont pas chronométrés mais font travailler de façon continue.
L’entraînement en circuit est un excellent entraînement pour solliciter tous les membres du corps car il permet d’introduire différents exercices spécifiques à chaque groupe musculaire. Le circuit training, discipline complète, mêle à la fois des mouvements de force et de cardio, qui permettent d’éliminer rapidement.