musculation/Fitness

par | Nov 24, 2015

La musculation : avec des professeurs diplômés d’Etat en permanence dans la salle, nous vous proposons des programmes adaptés à vos besoins, avec un suivi personnalisé selon votre rythme.

Le cardio-training : près de 20 postes : vélos, elliptiques, rameurs, steppers … vous attendent pour retrouver une bonne condition physique en sollicitant les fonctions respiratoire, cardiaque et circulatoire.

L’espace détente: avec sauna

Le fitness : dans la salle en parquet de 150 m2, près de 40 cours collectifs par semaine son t proposés. Pour l’année 2019/2020 les cours figurant au programme sont les suivants :

  • Abdos cuisses fessiers : renforcement musculaire de la ceinture abdominale, des cuisses et des fessiers.
  • Abdos-Stretching : 15 min d’abdos + étirements, assouplissements.
  • Afro Style: cours chorégraphié sur des musiques «AFRO ».
  • Body Sculpt: renforcement musculaire généralisé (avec ou sans matériel).
  • Body Sculpt-Stretching : renforcement musculaire + assouplissements et étirements.
  • Cardio-Boxe: cours chorégraphié et cardio avec des mouvements de boxe.
  • Circuit Body: renforcement musculaire et cardio sous forme de circuit (avec ou sans matériel).
  • Circuit-Training: renforcement musculaire sous forme de circuit avec petit matériel.
  • Interval-Training: mode d’entrainement intensif qui permet d’augmenter plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance).
  • Fit’Aéro: cours chorégraphié sur des musiques diverses.
  • Pilates: renforcement  musculaire doux  avec des placements précis et une respiration profonde.
  • Stretching: assouplissements, étirements.
  • Zumba : programme d’entrainement physique combinant des éléments d’Aérobic et de danse.
  • Kuduro Fit:  une chorégraphie similaire au madison mélangeant fitness & danse, basé sur des rythmes afro-caribeens.