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Body Circuit

Définition

Le body circuit est une forme très particulière d’entrainement qui se déroule sous forme de circuit ce qui lui permet d’être plus ludique.

LE CONCEPT

Plusieurs exercices sont installés sous forme de circuit, le but est d’effectuer un exercice puis de passer au suivant. Une fois le premier tour réalisé, il faut recommencer le circuit ; le but étant de réaliser le plus de tours possibles. Entre les différents tours, un temps de repos peut être accordé mais celui-ci ne doit pas être trop important afin de maintenir l’intensité de travail. Il doit être toutefois suffisant pour permettre la bonne réalisation des exercices avec une force appropriée.

À noter que cet entrainement n’est pas une course, les tours de circuit ne sont pas chronométrés mais font travailler de façon continue.
L’entraînement en circuit est un excellent entraînement pour solliciter tous les membres du corps car il permet d’introduire différents exercices spécifiques à chaque groupe musculaire. Le body circuit, discipline complète, mêle à la fois des mouvements de force et de cardio, qui permettent d’éliminer rapidement.

LES COACHS

Valérie

Valérie

Aminata

Cédric

Cédric

Sandrine

Sandrine

Laurine

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Sur les toits du Centre Commercial Saint-Sever
Accès par la place de l’église
10-18, rue Saint-Julien
76100 Rouen

Horaires

Du lundi au vendredi
09h00 à 20h00
Sport Santé de 14h00 à 16h00

Le samedi
09h00 à 14h30


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