RENFO (New en 2023)
Le Renfo est une discipline très complète car elle combine cardio-training et renforcement musculaire.
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Faut-il de l’équipement ?
En ce qui concerne les exercices de musculation, ils peuvent être réalisés à vide (sans matériel) pour les débutants comme à l’aide d’accessoires de fitness de style step, haltères, élastiques, barres, poids, cordes à sauter pour un niveau intermédiaire ou avancé.
Le Renfo est une activité idéale pour vous défouler tout en galbant votre corps. Elle permet de travailler l’intégralité de vos muscles car l’ensemble du corps est sollicité sur une séance. Une séance d’une heure vous permet d’éliminer environ 500 kilocalories.
Le Renfo est une discipline complète qui va vous permettre de :
- Gagner en endurance cardio-vasculaire
- Tonifier l’intégralité du corps
- Perdre du poids
- Améliorer coordination et équilibre
- Évacuer le stress en se défoulant
Les coachs
- Justine
- Diplômée du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport (option cours collectifs, Musculation) Voir la fiche