Zumba

Définition

La zumba est une activité fitness qui allie les exercices physiques à la danse. Elle se pratique sur des musiques latinos entraînantes, ce qui lui permet d’être ludique et motivante. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas uniquement réservée aux personnes sachant danser mais ouverte à un public très large allant des enfants aux seniors.

Plannings

Les bienfaits

La zumba procure de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que sur le plan mental. Elle sollicite l’ensemble des muscles du corps. En effet, elle va permettre de travailler les muscles des jambes, du fessier, des abdominaux, des bras et du dos.

Mais aussi

Mais, elle a aussi d’autres vertus comme celles d’entretenir la fonction cardiovasculaire, de développer l’endurance et la coordination, de favoriser le lâcher prise, de se défouler et de mettre le stress de côté. Une séance d’une heure de zumba permet de dépenser environ 500 kilocalories.

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